工作注意力

尋求短暫爆發的工作效率 ... 研究表明短時間集中注意力可以極大地提高工作效率。 其中一些研究提到了25 分鐘高強度工作。 我傾向於60 分鐘高強度工作，間歇期間稍微休息一下 ...

2023年2月10日 — 保持單純的工作環境：辦公桌面盡量單純，莫擺放太多會讓自己分心的物品，例如音樂播放器、遊樂器等，減少會讓注意力分散的誘惑物。如要放置療癒小物或是小 ...

2020年10月26日 — 這些專注力缺失的問題，在成年時仍然很有機會造成工作效率低下，以及日常生活上的困擾，甚至因為過去許多的經驗累積，導致同時產生憂鬱與焦慮的症狀。因此 ...

2022年8月29日 — 專注力如何提升？7招提升專注力、改善工作效率 · 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助.

如何提升專注力？5個要訣保持專注、提升工作績效 · 專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單，從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - ...

... 工作人平均每天會被打斷20次以上。而加州大學爾灣分校（University of California, Irvine）早在2015年就已經發現，每當被打斷之後，一個人平均得花23 分15秒才能將注意力 ...

2023年6月12日 — 工作時總是想滑手機看IG 臉書，哈佛教授教你快速增加專注力、回到眼前的任務 · 經常多工處理的人，專注力較不足 · 正念呼吸幫助你快速找回注意力 · 零股盤 ...

2022年12月29日 — 保持專注力的技巧當中，「番茄鐘工作法」（pomodoro technique）是一種有助於推展工作的時間管理法。做法是設定一項工作的執行時間最多為25分鐘，接著休息 ...

2024年3月7日 — 可能是因為壓力太大或是精神不足，但無論您注意力不集中的原因是什麼，你都可以採取一些策略來幫助你順利完成工作。對於如何提高注意力沒有唯一的答案，但 ...